腰間減三吋飲
Drinks Story
因疫情待在家的時間多了，喜愛享受小確幸又擔心腰間肉的朋友們，圖書館特別推出腰間減三吋系列特調，有各式徒手健身指南與緊實塑身運動，教你吃得健康更養出完美馬甲線、人魚線。夏季強打特調就在這區。
總圖書館1F2020/07/15 ~ 9/20
書展期間限館內閱覽 | 歡迎預約
四週肌力鍛鍊聖經
生活提案
最強燃脂肌力訓練，改變你的體態
從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！體脂肪減少15%，肌肉量增加10%
生活提案
強化核心肌群基礎技法
全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！
生活提案
練肌力就是練心，線條證明我可以
當我徒手撐起身體，我的人生我做主！
| 書名 | 出版年 | 索書號 | 條碼號 |
|---|---|---|---|
| 50組在家徒手健身計畫 | 2020 | 411.711 863 | C667287 |
| 徒手健身16週 | 2019 | 411.711 8435-2 | C656036 |
| 肌力訓練聖經 : 基礎槓鈴教程 | 2019 | 411.71 8735/2 | C659069 |
| 房式深蹲 : 比起減重, 更重要的是堅持 ; 比起變瘦, 更重要的是黃金比例 | 2018 | 411.94 8545 | C659615 |
| 100種自重肌力 : 日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動 = The foundations of the prud | 2017 | 528.923 8542 | C611285 |
| 1張瑜伽墊練肌力, 成功瘦50公斤 : 過量運動不會瘦, 養肌肉才會一直瘦下去! | 2017 | 411.94 8633 | C638904 |
| 5分鐘空檔減重!輕肌力運動 | 2017 | 411.94 847 | C610544 |
| 健美鍛鍊解剖書 | 2017 | 411.711 8865 | C644134 |
| 囚徒增肌 | 2017 | 411.71 855-2 | C613040 |
| 女力!從零開始重量訓練 | 2017 | 528.923 876 | C611209 |
| 強肌力教主彭淑美教你練核心肌群 : 40~80歲都需要的「好肌力」讓你身手靈 | 2017 | 411.711 8666 | C611293 |
| 日本劈腿大師教你深層肌鍛鍊纖瘦操 | 2017 | 411.711 8644 | C613219 |
| 格鬥肌力訓練解剖聖經 | 2017 | 528.923 8346 | C610429 |
| 極限伸展 : 街頭徒手健身聖經 | 2017 | 411.711 8435 | C610435 |
| 王牌健身教練在你家. 運動篇 | 2017 | 411.94 845-2 | C613150 |
| 王牌健身教練在你家. 飲食篇 | 2017 | 411.94 845 | C613149 |
| 肌肉訓練&伸展操 : 讓關節變柔軟,在家就可以提升肌力,練出優美又凹凸有致 | 2017 | 411.711 8673 | C610516 |
| 街頭徒手健身聖經 : 極限肌力 | 2017 | 528.923 8435 | C610508 |
| 雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動 | 2017 | 416.616 8458 | C610448 |
| 3分鐘重整核心肌群 | 2016 | 411.75 8664 | C610812 |
| 四週肌力鍛鍊聖經 : 專為亞洲體質設計的肌肉鍛鍊法,打造屬於自己的完美體 | 2016 | 425.2 7548 | C0047573 |
| 彩色圖解伸展運動100例 : 帶您強化肌力.增加柔軟度.舒緩緊繃肌群 | 2016 | 411.71 7114 | C0044518 |
| 最強燃脂肌力訓練 改變你的體態 | 2016 | 411.711 8778 | C0044197 |
| 練肌力就是練心, 線條證明我可以 : 28招肌力訓練x30招3分鐘速效運動, 打造微 | 2016 | 528.923 8966 | C632171 |
| 蹲出健康的重心 : 強化髖關節,伸展核心肌群與大腿肌肉 消除痠痛不適,延長 | 2016 | 411.71 2421 | C0044497 |
| 進階肌力訓練解剖聖經 | 2016 | 528.923 4521 | C0047917 |
| 囚徒健身 : 60項徒手健身技法,激發身體潛在能量 | 2015 | 411.71 855 | C606069 |
| 強化核心肌群基礎技法 : 全身肌肉圖解,姿勢正確,效果加倍! | 2015 | 528.9016 2226 | C0042652 |
| 運動健身知識家 : 圖解肌肉關節.肌力訓練.耐力訓練.營養補充.運動傷害.基 | 2015 | 528.9012 6543 | C0042981 |
| 核心訓練圖解聖經 : 打好核心基礎,不僅運動成績進步減少傷害,亦能改善體 | 2014 | 528.92 8437 | C592714 |
| 你的身體就是最好的健身房 | 2014 | 411.711 857 | C605942 |
| 瘦腹力 : 完美打造「瘦體骨架」6週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛! | 2014 | 411.711 8445 | C610182 |
| 超圖解!今日的伸展操! : 體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃 | 2012 | 411.711 8666/2 | C639219 |
| 超圖解!今日的伸展操! : 體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃 | 2012 | 411.711 8666/2 | C652372 |
| 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動 : 一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與 | 2012 | 411.711 8458 | C557608 |
| 運動解剖書 | 2010 | 528.9012 8857 | C507275 |
| 瑜伽.生活禪 | 2019 | 電子資源 | |
| 調息.呼吸的科學: 想要調控自己的身心, 先從控制呼吸開始 | 2018 | 電子資源 | |
| 瑜伽減壓療法 : 結合西方神經醫學及東方瑜伽科學, 讓你重獲身心平衡與自由 | 2018 | 電子資源 | |
| 圖解瑜伽體位法大全 | 2017 | 電子資源 | |
| 7日排毒瑜伽操 | 2017 | 電子資源 | |
| 瑜伽入門先導之術 : 有動, 就有健康 : 找回不受年齡拘束的身體自由, 提升享壽的生活品質 | 2017 | 電子資源 | |
| 情緒排毒 : 50組呼吸伸展練習,疏通人體七大能量中心,找回自信心.安全感.行動力 | 2017 | 電子資源 | |
| 和海豹特種部隊生活的31天 [電子資源] : 百萬企業家脫離舒適圈, 突破體能極限, 鍛鍊強韌心智的終極之旅 | 2017 | 電子資源 | |
| 瑜伽穴道指壓經絡伸展健康法 = Health, do it yourself | 2016 | 電子資源 | |
| 瑜珈創造健康奇蹟 | 2015 | 電子資源 | |
| 正宗瑜伽入門篇 | 2015 | 電子資源 | |
| 哈達瑜伽 : 練什麼?為何要練?怎麼練?瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你 | 2015 | 電子資源 | |
| 高齡者的運動與全人健康 [電子資源] = Exercise and wellness for senior adults | 2015 | 電子資源 | |
| 高齡及特殊族群之運動處方 [電子資源] = Exercise prescription for the elderly and special populations | 2015 | 電子資源 |